Skip to content

Pleši kao da te nitko ne gleda | Zagreba?ko psihološko društvo

Ples

Današnja vježba za vježbanje optimizma: ?Pleši kao da te nitko ne gleda?.

Ples je univerzalan. Nalazimo ga u svim kulturama diljem svijeta kroz povijest. Plesati mogu svi – svi smo opremljeni za plesanje. Brojna istraživanja pokazuju da ples može imati blagotvoran utjecaj na naše raspoloženje i kvalitetu života (Koch i sur., 2014), a u podizanju raspoloženja i smanjenju anksioznosti efikasniji je od nekih drugih fizi?kih aktivnosti (Leste i Rust, 1990). Kada ?ujemo glazbu, aktiviraju se i podru?ja mozga zadužena za pokret i dobijemo poriv za kretanje. Glazba i kretanje dovode do ugode i želimo plesati još više (Lovatt, 2016).

Zato danas prona?ite komad slobodnog prostora u sobi, stanu ili ku?i, pustite sebi dragu pjesmu, poja?ajte zvuk i zaplešite.Neke od nas su ve? isprobale. Pridružite nam se! Plešite kao da vas nitko ne gleda – sad je prilika!

#ostanidoma #citamopsihologe #vjezbamooptimizam