Categories
Istaknuto | Highlights

Pleši kao da te nitko ne gleda | Zagrebačko psihološko društvo

Današnja vježba za vježbanje optimizma: „Pleši kao da te nitko ne gleda“.

Ples je univerzalan. Nalazimo ga u svim kulturama diljem svijeta kroz povijest. Plesati mogu svi – svi smo opremljeni za plesanje. Brojna istraživanja pokazuju da ples može imati blagotvoran utjecaj na naše raspoloženje i kvalitetu života (Koch i sur., 2014), a u podizanju raspoloženja i smanjenju anksioznosti efikasniji je od nekih drugih fizičkih aktivnosti (Leste i Rust, 1990). Kada čujemo glazbu, aktiviraju se i područja mozga zadužena za pokret i dobijemo poriv za kretanje. Glazba i kretanje dovode do ugode i želimo plesati još više (Lovatt, 2016).

Zato danas pronađite komad slobodnog prostora u sobi, stanu ili kući, pustite sebi dragu pjesmu, pojačajte zvuk i zaplešite.Neke od nas su već isprobale. Pridružite nam se! Plešite kao da vas nitko ne gleda – sad je prilika!

#ostanidoma #citamopsihologe #vjezbamooptimizam